Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника
Код: 9785171127749
Автор: ТАФИНЦЕВ С.
Издательство: АСТ
Серия: Как стать здоровым. Современный самоучит
Год издания: 2019
Примечание: АСТ (тв), ЗДОРОВЬЕ
Кол-во страниц
272
Формат
21.7 x 14.4 x 1.8
Тип обложки
Твердая глянцевая
Под заказ
Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно. Автор этой книги — Сергей Тафинцев — преподает йогу более 10 лет. Его лозунг — корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия. Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!