Заряжен на 100%. Энергия, здоровье, спорт

О книге  Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом - от ультрамарафонца и главного врача сборной России. Время - это главный ресурс, которого нам вечно не хватает? Так ли это? Типичная ситуация: на часах 16:00, день распланирован хорошо и "правильно", с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени. Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса. Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питанием, режимом работы, отдыха и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом. В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов об энергии, здоровье и спорте:   - Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как планировать день, чтобы провести его на 100%? - Как беречь внимание и концентрацию? - В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья? - Как предотвратить травмы? - Где и как бегать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера? - Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках? - Спортпитание - это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет? - Что есть и пить до, во время и после тренировки? В каком количестве? - Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте? - А после серьезных заболеваний? - И многое, многое другое.