+100 любви к себе. Практики на каждый день

+100 любви к себе // Практики на каждый день

Эта книга — практический способ проявить к себе любовь и сострадание. В ней — 100 поддерживающих советов и практик, которые помогут сместить фокус с любых проблем и забот на себя. Предупреждаем — это простые советы и упражнения. Что вовсе не делает их менее эффективными и полезными. Задача этой книги — вовремя напомнить: пора немного позаботиться о себе, своем здоровье и душевном равновесии. 

Что в книге: 100 советов, практик, рецептов, чтобы поддержать себя и понять свои чувства; 100 чудесных картинок, улучшающих настроение и вызывающих улыбку; пространство для саморефлексии — записей, рисунков, мыслей; 20+ ссылок на книги, которые помогут развить навыки самоподдержки.  Сегодня (а не завтра и не послезавтра) — лучший день, чтобы начать любить и беречь себя. Эта книга — инвестиция в свою радость, понимание своих чувств и хорошее настроение! Сделайте этот вклад, поддержите себя и начните строить новые, радостные отношения с собой и с миром.

#счастье Примите свою идентичность Принимайте витамины для души (регулярно) Устройте свидание с собой Заведите дневник на одну страницу Сфокусируйтесь на позитивном опыте и еще 22 практики в разделе #счастье #здоровье Приготовьте вдохновляющий завтрак Устройте диджитал-детокс Примите на себя ответственность за свое здоровье Определите свой хронотип Сделайте перерыв и еще 19 практик в разделе #здоровье #успех Мечтайте от всей души Обозначьте список проблем Составьте список ненужных дел Отправляйтесь на поиски изобилия Отложите на завтра и еще 19 практик в разделе #успех #саморазвитие Восстановите веру в свои силы Заведите мини-привычку Освойте практику «бытовой» медитации Нарисуйте «пирог жизни»  Предайтесь ничегонеделанию и еще 21 практика в разделе #саморазвитие