Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала. 2-е и

Второе, дополненное издание бестселлера! Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой пособие для занятий дома или в тренажерном зале с описанием техники и особенностей выполнения упражнений. В первой части книги упражнения собраны в разделы, охватывающие все основные... группы суставов, связок и мышц, во второй части они удачно систематизированы по группам заболеваний. Каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные рекомендации, сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм..Продвижение в Интернете и соц. сетях (на сайтах автора: bubnovsky.ru, bubnovsky.org, в соц сетях: фейсбуке, вконтакте) Проведение творческих вечеров и мастер-классов в Москве и регионах России Еженедельное участие автора в прямых эфирах на своем канале на ю-тьюбе Встречи с читателями в книжных магазинах